راهنمای پیکر

برنامهٔ تمرین و تغذیه

وعده‌ها، جزئیات غذا و جایگزین‌ها

دیدن دستور پخت و مواد لازم، و عوض کردن غذاها.

در «وعده‌های امروز» هر غذا کالری و ماکروهایش را نشان می‌دهد. روی دکمهٔ (i) کنار هر غذا بزنید تا جزئیات کامل باز شود: عکس، سهم شما، مواد لازم و طرز تهیه.

  • تب «علاقه‌مندی‌ها» غذاهایی را نشان می‌دهد که نشان کرده‌اید.
  • برای جایگزینی، از جزئیات غذا گزینه‌های هم‌ارز همان وعده را ببینید.

جوابت رو پیدا نکردی؟

پشتیبانی پیکر هر روز پاسخ‌گوی توست.

تماس با پشتیبانی